練習メモ

・ミドルキック：
　蹴り始め早くする。膝を紐で吊り上げられるイメージで。
　蹴り終わりは今までと同様にしっかりと。中途半端にパチンとあてたらあかん。

・ミドルキックもっと出せるようにしよう。
　なぜ出せないのか？
　１．回避、防御されると思うから。
　　→ミドルキックにつなげる攻撃方法を組み立てる。
　　　蹴り始め速く。　中途半端な単発は危険。
　２．キック後の反撃を恐れているから。
　　→バランスの強化。
　　　中途半端なキックだと反撃されるので、狙いを明確にする。
　　　よけられた後のことを想定したシャドウを行う。

・接近戦フック左右連打がんばれ。

・リズムの速い相手の対処：
　相手のリズムにつられない。逆にゆったりと構えるが吉。
　相手が8rpmのリズムなら、自分は4rpmのイメージで。
　ゆっくり、確実に対応しながらじわじわと追い込むように。

・何のための攻撃か、漫然とパンチキックを出すのではなく、何らかの意図をもって攻撃を組み立てる。

今日の練習メモ

・フォロースルーで相手に背後を見せる時があるので注意せよ。
・下がってブロックするな。前に出てブロックする気持ちで。
・単発になっているので連打すべし。
　→　スパーのときに連打できるような練習をもっとするべし。
　　　16ozのグローブって結構重いよね。
・上体が浮いて前のめりになっている。もっと下半身に重心を落としてみよう。
　→　騎馬立ち歩き等が有効か。
・全体的に力んでいる。もっとリラックス。
・３Ｒスパーしたらへとへとだ。基礎体力をもっと向上させたいな。

2015初スパー

新年初スパーをしました。
思っていたより動けた部分と、思っていたより動けなかった部分がありました。

会長コメント
・スピードが全体的に遅い。
・普段はゆっくりでもいいが、素早くするところは素早く！
・「よっこいしょ」という感じがあるので「スパッ」といけるように練習すること。
・ワンツーを打つ時も同じ。「ワン、　ツー」ではなく、「ワンツー」と打て。
・常に速く動く必要はない。
・メリハリをつけた組み立てをしていこう。
・シャドウやミット打ちのときも、そういったことを意識しつつ、実戦を想定しながら、できるだけ実戦に近いイメージを持って練習すること。
・フォームは良い。
・これから試合に向けて練習していくが、フォーム重視の練習から実戦型＝試合に勝つ練習にシフトしていく。

個人的感想
・やっぱりパンチは怖ぇな。
・蹴りも喰らうと痛いね。
・スパーになると全身力んでしまって、動作が鈍くなる。
・溜める必要のない溜めをしてからパンチを打っている。
・疲れてくるとガードが下がる。
・あとは体力作りだな。

ヒツジ年

あけましておめでとうございます。
今年もヒツジのように頑張ります。（？

体重は昨年末から+0.5kgの増加で済みました。
でも、少しずつ絞っていかなあかん。

今日のKBメモ
・相手の射程距離、自分の射程距離を冷静に判断しよう。特にパンチ。
・相手のペースに巻き込まれないようにしよう。
・左へのステップが遅い。もっと軽やかに動けるようになりたいな。
・連打の間隔に隙があるので打ち込まれる。
・年末年始の休みで感覚が鈍っているなあ。

風邪

風邪をひいてしまい、また1週間キックをサボってました。
でも柔軟だけは寝込んだ1日以外継続してます。

今日のKBメモ
・ジャブのときの踏み込み、もう少しヒザを曲げて打て。...
・右ストレートの戻しが完全に戻っていない時がある。半身になるまで戻せ。
・連打の時のフックはもっと細かく打て。
・体力がないと1分しか持たない。久しぶりに顔面に喰らってしまった。3人とやって、たぶんトータルで６発くらい喰らったかな。
・今までは1発顔面に喰らったら「やられた！」と思って戦意が急降下していたが、パンチが見えていると「頭部で受ける」感覚になるんだな。後で効いてくるけどな。首のケアをしっかり行っておこう。
・体力がないときは、いかに消耗を少なくするか。いかに休憩するかという観点での組み立てを意識しておいたほうがいいのかな。でも試合中にそんな余裕あるかなぁ？たぶん無いな。
・そういえば、肋骨の痛みはほとんど無くなったな。

呪われた装備

忘年会や、出張後の懇親会などで、喰っちゃ寝　のイベントが続いています。
おかげさんで腹筋が成長（違）してきました。
1週間ぶりのトレーニング前にコンプレッションウェアを装備したら、”呪われて装備が外せない！”的な状態になってしまいました。
...

これからもうしばらくの期間、この呪いの行事が続くと思われます。
みなさんも気を付けて！

今日のKBメモ
・上半身が正面を向きすぎている。
　相手のマトになりやすく、また右ストレートが打ちにくくなっているのでやや半身に構えること。
・コンビネーションを慌てずに。

肋骨骨折

10/10に肋骨骨折して約１ヶ月。
だいぶ回復しました。
またボチボチ体を慣らしていきませう。
今日のKBメモ
...

・１，２、フックをするとまだ肋骨痛いぞ。ほどほどにな。
・パンチ全体に力みがあったぞ。
・ジャブ、右ストレート単発の距離と、１，２の距離が違うぞ。
　１，２になると距離がショートになりがち。気をつけろ。
・１，２打ったとき、右ストレートが左方向に流れているぞ。
　まっすぐ打て。
・骨折の回復状態は良好だが油断するな。
　思いっきり蹴りを放って、骨折悪化なんて事態になるなよ。